Doces!

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Duvido alguma mulher dizer que não goste de nenhum tipo de doce! hahaha

Eu sou apaixonada por doces e tento comer um pouquinho por dia (tento porque se deixar, como muito)

Eu ando numa fase que vivo com vontade de comer e agora vou ver se consigo comer cada vez mais, já que não faz bem comer demais! 

Mas, já que tudo na vida tem seu lado positivo, vamos ver os doces que de alguma forma fazem bem a saúde?

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Chocolate amargo: Sua recomendação adequada é de até duas vezes por semana e é rico na substancia flavonóide, um antioxidante.

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Frutas: São uma delícia, fresquinhas ou não, em cada época tem um sabor que combina com o clima e vicia! hahaha. Segundo pesquisas que li na internet, uma alimentação saudável deve conter 5 frutas variadas por dia, em outros 3 a 4. São ricas em fibras e milhares de vitaminas e minerais. Prefira o consumo in natura.

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Gelatina: "A gelatina é composta praticamente de aminoácidos (proteínas), que ajudam na síntese e na renovação do colágeno. Dos indispensáveis para o organismo, dez precisam ser adquiridos através da alimentação porque o nosso metabolismo não consegue sintetizá-los. Para ter uma idéia da importância da gelatina, ela possui nove tipos deles, faltando apenas o triptofano (precursor da serotonina), o neurotransmissor que nos deixa feliz. 

Se consumida regularmente, ela auxilia na redução dos níveis de colesterol no sangue, triglicérides e controla a glicemia. Por ser rica em proteína, ela fortalece os ossos e previne o organismo de doenças como a osteoporose. Ela promove também uma maior resistência física aos desportistas. E mais: colabora para a manutenção da juventude, deixando cabelo, unhas e pele mais bonitos. Ainda não está convencido do poder da gelatina? Então dá uma olhadinha nos detalhes abaixo. 

Por que ela faz bem? 
Por ser principal fonte de colágeno substância que tem como função impedir a deformação dos tecidos que fazem parte da estrutura de ossos, pele, cartilagens e tendões , a gelatina tem um papel importante na prevenção e no tratamento de doenças, como artrose e osteoporose. Também é bastante utilizada na recuperação de pessoas submetidas a procedimentos cirúrgicos, pois é um excelente agente cicatrizante. O ideal é ingerir dois potes por dia ou bater no liquidificador uma colher de sopa de gelatina em pó com um pote de iogurte. Pronto, sua manutenção de colágeno está garantida! "

Fonte

Ahh, tem mais, mas é o que costumo usar quando a vontade aperta! E você, tem outras dicas? Me conta! ;)

Segunda-Feira.. dia da dieta! rs

Boa tarde!
Geeente, não dá pra fazer dieta na segunda-feira de carnaval, certo? É, isso pelo menos pra mim, mas como sem fazer exercícios não da, eu fui fazer uma caminhadinha com o love de um pouco mais de 7km! ;)
Aproveitando que amo foto, tirei várias, que seguem abaixo:

 No caminho ainda passamos por um cavalinho muito simpático!

Estrada Tamoios

Chegando em casa, ainda fui brincar com joguinhos antigos com meu amor! hahah
E venci, a única de umas dez corridas, as outras namorado chegou em primeiro em todas e fiquei muito feliz! hahaha

Beijos, bom fim de carnaval para vocês!

Segunda-feira, dia internacional da dieta

Bom dia!

Abandonei meu cantinho, mas agora estou de volta!
Aproveitando que hoje é o dia que muita gente tenta começar a dieta, vou falar sempre de alguma coisa que faz bem a saúde, e vou começar hoje pelo Açaí.

Açaí com Farinha Láctea que consumi sexta-feira! rs

INFORMAÇÕES

"A árvore que produz o açaí chama-se açaízeiro. É uma espécie de palmeira encontrada no Amazonas, Pará, Maranhão, Acre e Amapá.

O açaí pode ser consumido de diversas formas: sucos, doces, sorvetes e geléias. Atualmente é muito consumido o açaí na tigela, onde a polpa é acompanhada de frutas e até mesmo de outros alimentos. Na região amazônica, a polpa do açaí é muito consumida com farinha de mandioca ou tapioca.

A polpa do açaí é um ótimo energético, sendo que cada 100 gramas possui 250 calorias.

O açaí é uma fruta rica em proteínas, fibras e lipídios.

Encontramos nesta fruta as seguintes vitaminas: vitaminas C, B1 e B2.

O açaí também possui uma boa quantidade de fósforo, ferro e cálcio.

A indústria de cosmésticos nacional e internacional está utilizando o açaí para produzir cremes, shampos e outros produtos de beleza.

As sementes do açaí são utilizadas no artesanato da região norte.

As folhas do açaízeiro são usadas para a produção de produtos trançados (bolsas, redes, sacolas, etc) e, devido sua resistência, serve como cobertura de casas (produção de telhados)."

Fonte: http://www.suapesquisa.com/frutas/acai.htm

Um bom alimento, se consumido moderadamente e escolhendo bem o complemento. Mas não esqueçam, nada que é demais faz bem!

Beijos, boa semana!